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Ensalada de pollo con cremoso aderezo ranchero y parmesano
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Ensalada de pollo con cremoso aderezo ranchero y parmesano

18 Min
10 Min Prep
8 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1-1/4 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cortadas en tiritas
1 taza de aderezo ranchero sin grasa KRAFT Fat Free Ranch Dressing, cantidad dividida
1/2 taza de ralladura estilo parmesano reducida en grasa KRAFT Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping
1 paquete (de 10 onzas) de lechugas verdes
1 pimiento (pimentón) rojo, amarillo o verde, cortado en tiritas
1 taza de tomates (jitomates) cereza
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Hagámoslo
1
Mezcla el pollo con 1/4 de taza del aderezo; cubre con la ralladura.
2
Rocía un sartén grande con aceite rociador antiadherente para cocinar. Agrega el pollo; cocina revolviendo a fuego moderado por 10 min. o hasta que se cocine bien.
3
Mezcla ligeramente el pollo y el resto de los ingredientes con el aderezo restante.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara según las instrucciones, usando aderezo ranchero clásico KRAFT Classic Ranch Dressing.
Consejo 2
Manejo Seguro del Pollo
Evita que el pollo crudo esté en contacto con otros ingredientes. Después de cocinar el pollo, colócalo en un plato limpio. Nunca vuelvas a colocar los alimentos ya cocinados en el mismo plato que usaste para los alimentos crudos.
Nutrición
Calorías
220
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 4.5g
6%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 60mg
20%
Sodio 650mg
28%
Carbohidrato 22g
8%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 4g
8%
Proteína 23g
46%
Vitamina A
40%
Vitamina C
80%
Calcio
10%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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