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Banana split al desayuno
Banana split al desayuno

Banana split al desayuno

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
No es el "banana split" típico... ¡éste es una excelente manera de empezar tu día!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 plátano (banana) pequeño, cortado a lo largo por la mitad
1/4 taza de cereal de trigo y cebada en forma de pepita
1/2 taza de queso cottage bajo en grasa con leche al 2% BREAKSTONE’S 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese o el de KNUDSEN
1/2 cucharadita de miel
1/3 taza de trocitos de piña en su jugo de lata, escurridos
3 cerezas de coctel (maraschino)
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Hagámoslo
1
Coloca las mitades de plátano (banana) en un plato para helado o en un tazón para cereal.
2
Reserva un poco de cereal para decorar; espolvorea las rebanadas de plátano con el cereal restante.
3
Cubre el postre con el queso cottage (requesón), la miel, el cereal que reservaste, la piña y las cerezas.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepáralo como se indica, pero usa montoncitos de avena con hojuelas de cereal multigrano con sabor a miel.
Consejo 2
Lo mejor de la temporada
Aprovecha siempre las frutas frescas de la temporada. Prepara esta receta con uvas, fresas, moras azules (blueberries), frambuesas, naranjas y toronjas, según la estación del año.
Nutrición
Calorías
0
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3.5g
4%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 15mg
5%
Sodio 520mg
23%
Carbohidrato 67g
24%
Fibra dietética 7g
25%
Azúcares 33g
66%
Proteína 18g
36%
Vitamina A
15%
Vitamina C
20%
Calcio
20%
Hierro
50%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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