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Filetes de bacalao al horno
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Filetes de bacalao al horno

15 Min
5 Min Prep
10 Min cocinado
Vida Saludable
Esta deliciosa receta de filetes de bacalao al horno encantará a toda tu familia y amigos, y será perfecta para cualquier ocasión.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/4 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing
6 filetes de bacalao (1-1/2 lb.)
1 lata (10 oz) de tomates (jitomates) en cubitos y chiles verdes, escurridos
1/2 taza de queso estilo mexicano desmenuzado fino de cuatro variedades y con leche al 2% KRAFT Mexican Style 2% Milk Finely Shredded Four Cheese
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Hagámoslo
1
Calienta el horno a 425°F.
2
Vierte el aderezo en una fuente para hornear cuadrada de 8 ó 9 pulgadas.
3
Pon encima el pescado, los tomates y el queso.
4
Hornealo durante 10 min. o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Puedes preparar esta misma receta con tilapia, halibut, róbalo o con el pescado favorito de tu familia.
Consejo 2
Toquecito adicional
Además de los tomates, incluye chícharos (arvejas o guisantes), elote (maíz) o ejotes (habichuelas verdes).
Nutrición
Calorías
130
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3g
4%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 55mg
18%
Sodio 350mg
15%
Carbohidrato 2g
1%
Fibra dietética 0g
Azúcares 2g
4%
Proteína 23g
46%
Vitamina A
6%
Vitamina C
4%
Calcio
15%
Hierro
4%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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