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Pollo crujiente al romero
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Pollo crujiente al romero

55 Min
15 Min Prep
40 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 taza de hojuelas de cereal multigrano sabor a miel con trocitos de avena, triturado en forma gruesa
1 cucharada de harina
1 cucharadita de hojas secas de romero
1 clara de huevo
6 presas de pollo con su hueso, tales como pechugas, muslos o patas, sin pellejo
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Hagámoslo
1
Precalienta el horno a 400°F. Mezcla el cereal, la harina y el romero en un plato llano o en una tartera. Bate la clara de huevo con 1 cucharada de agua en otro plato. Sumerge la parte carnosa de cada presa de pollo en la mezcla de huevo; luego, rebózalas en la mezcla de cereal.
2
Coloca el pollo con la parte del cereal hacia arriba en una bandeja para hornear; rocía ligeramente con aceite aerosol antiadherente.
3
Hornea durante 40 minutos o hasta que el pollo esté dorado y bien cocido.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Acompáñalo con una fresca ensalada de lechugas mixtas, aliñada con tu aderezo “Kraft Dressing” favorito.
Nutrición
Calorías
180
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 70mg
23%
Sodio 140mg
6%
Carbohidrato 7g
3%
Fibra dietética 0g
Azúcares 0g
Proteína 23g
46%
Vitamina A
4%
Vitamina C
0%
Calcio
0%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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