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Pasta rápida de vegetales y pollo
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Pasta rápida de vegetales y pollo

25 Min
10 Min Prep
15 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, picadas
1/2 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Lite House Italian Dressing, cantidad dividida
2 tazas de floretes de brócoli
1 cebolla pequeña, finamente rebanada
1 pimiento (pimentón) rojo grande, picado
1 cucharada de perejil fresco y picado
1 paquete (8 onzas) de pasta cocida y escurrida, como se indican en el paquete
1/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
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Hagámoslo
1
Cocina y revuelve el pollo en 1/4 taza del aderezo en una sartén grande a fuego medio-alto durante 4 minutos o hasta que ya no esté rosado.
2
Agrega el brócoli, la cebolla, el pimiento rojo y el perejil; cocina hasta que estén tiernos, revolviendo de vez en cuando.
3
Mezcla este conjunto con la pasta y el 1/4 de taza de aderezo restante. Espolvoréala con el queso.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara según las instrucciones, sustituyendo el pollo por 1 libra de camarones limpios. En el Paso 1, cocina los camarones durante 2 minutos.
Nutrición
Calorías
440
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 9g
12%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 75mg
25%
Sodio 490mg
21%
Carbohidrato 52g
19%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 7g
14%
Proteína 36g
72%
Vitamina A
50%
Vitamina C
90%
Calcio
15%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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