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Horneado sencillo de pollo y arroz
Horneado sencillo de pollo y arroz

Horneado sencillo de pollo y arroz

50 Min
15 Min Prep
35 Min cocinado
Vida Saludable
Sabemos que no cuentas con mucho tiempo para preparar la cena, es por ello que te ofrecemos esta receta de horneado sencillo de pollo y arroz.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/4 taza de leche descremada
1/2 taza de mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise
1/2 cucharadita de hojas secas de tomillo
1/2 cucharadita de ajo en polvo
3 tazas de arroz cocido
1-1/2 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cortada en trozos
1 paquete (10 onzas) de brócoli picado congelado, escurrido (descongélalo antes de usar)
1-1/2 taza de queso cheddar fuerte desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Sharp Cheddar Cheese
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Hagámoslo
1
Precalienta el horno a 375°F. Mezcla la leche, la mayonesa, el tomillo y el ajo en una fuente para hornear de 13x9 pulgadas.
2
Agrega el arroz, el pollo y el brócoli; mezcla todo bien.
3
Hornea el conjunto 30 minutos. Retíralo del horno. Espolvoréalo con el queso. Déjalo reposar 5 minutos o hasta que el queso se derrita y el líquido se haya absorbido.
Nutrición
Calorías
0
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 14g
18%
Grasa saturada 5g
25%
Grasa trans 0g
Colesterol 90mg
30%
Sodio 430mg
19%
Carbohidrato 28g
10%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 3g
6%
Proteína 35g
70%
Vitamina A
20%
Vitamina C
45%
Calcio
45%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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