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Tacos de cerdo a la sartén
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Tacos de cerdo a la sartén

1 H
20 Min Prep
40 Min cocinado
Vida Saludable
Disfruta de un platillo exquisito y diferente gracias a esta deliciosa receta de tacos de cerdo a la sartén.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing
1 lb. de filete (tenderloin) de cerdo, cortado en tiras
1 (1 oz) de mezcla para sazonar tacos, cantidad dividida
1 taza de arroz integral de grano largo integral, crudo
2-1/2 tazas de agua
1 taza de rebanadas de calabacines
1/2 taza de queso cheddar fuerte desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Sharp Cheddar Cheese
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Hagámoslo
1
Calienta el aderezo en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la carne de cerdo; espolvorea 2 cdas. del sazonador para taco. Rehoga la carne durante 2 min.
2
Agrega el arroz, el agua y el resto del sazonador; mezcla todo bien. Deja hervir la mezcla; tapa la sartén. Mantén un hervor suave a fuego medio de 35 a 40 min., o hasta que el arroz se ablande, agregando las verduras (vegetales) durante los últimos 10 min. de cocción.
3
Espolvorea con el queso; tapa la sartén de nuevo. Déjala reposar 5 min.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepara la receta con pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo.
Nutrición
Calorías
380
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 8g
10%
Grasa saturada 3g
15%
Grasa trans 0g
Colesterol 70mg
23%
Sodio 700mg
30%
Carbohidrato 44g
16%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 3g
6%
Proteína 31g
62%
Vitamina A
50%
Vitamina C
35%
Calcio
20%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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