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Hamburguesas con queso súper-ligeras
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Hamburguesas con queso súper-ligeras

35 Min
15 Min Prep
20 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 libra de carne molida de res, extra magra
2 cucharadas de mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise
3 cucharadas de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing, cantidad dividida
1 cebolla grande, rebanada
4 rebanadas de Singles americano con leche al 2% KRAFT 2% Milk American Singles
8 rebanadas de pan de trigo entero
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Hagámoslo
1
Precalienta el horno a 400°F. Mezcla la carne con la mayonesa. Forma 4 hamburguesas.
2
Calienta 1 cucharada del aderezo en una sartén antiadherente. Agrega la cebolla; cocínala a fuego medio-alto durante 10 minutos o hasta que la cebolla esté caramelizada y tierna, revolviendo de vez en cuando. Sácala de la sartén. Agrega las hamburguesas; cocínalas a fuego medio durante 5 minutos por lado o hasta que estén completamente cocidas (160ºF).
3
Pincela una de las caras de las rebanadas de pan con el aderezo. Rocía una bandeja para hornear con aceite en aerosol. Acomoda en la bandeja 4 rebanadas de pan, con la cara untada con el aderezo hacia abajo; cubre cada una con una porción individual de queso, la cebolla y las hamburguesas. Cubre con las rebanadas de pan restante, con la cara con aderezo hacia arriba. Hornéalas durante 20 minutos, virando los sándwiches después de 10 minutos.
Consejos de cocina
Consejo 1
Asar al carbón
Para darle más sabor, asa las hamburguesas a la parrilla a fuego medio-alto durante 5 minutos por lado o hasta que estén completamente cocidas.
Consejo 2
Ahorra con esta nueva versión
Ahorra 6 gramos de grasa por porción al usar: carne molida extra magra; mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise; queso americano con leche al 2% KRAFT 2% Milk American Singles y aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing para caramelizar las cebollas y untar el pan en vez de usar mantequilla. Además, ahorrarás ¡60 calorías!
Nutrición
Calorías
380
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 14g
18%
Grasa saturada 5g
25%
Grasa trans 0g
Colesterol 80mg
27%
Sodio 840mg
37%
Carbohidrato 31g
11%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 7g
14%
Proteína 32g
64%
Vitamina A
6%
Vitamina C
4%
Calcio
30%
Hierro
25%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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