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Batido (smoothie) de durazno y fresa
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Batido (smoothie) de durazno y fresa

5 Min
5 Min Prep
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1-1/2 taza de leche
1 envase (6 onzas) de yogur de vainilla bajo en grasa
3 cucharadas de polvo para bebida azucarada sabor fresa KOOL-AID Strawberry Flavor Sugar-Sweetened Drink Mix
1 taza de rebanadas de duraznos (melocotones) congelados
1 taza de fresas congeladas
1/2 taza de hojuelas de cereal multigrano sabor a miel con trocitos de avena
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Hagámoslo
1
Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora; tápala.
2
Licua a velocidad alta durante 15 segundos o hasta que quede cremoso.
3
Sírvelo inmediatamente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida sana
¿Pendiente de tu consumo de grasa y calorías? Prepara según indica la receta, pero usa leche descremada, yogur descremado y 1-1/2 cucharadita o 3 paquetes para llevar ("On The Go") de mezcla para bebidas baja en calorías con sabor a frambuesa CRYSTAL LIGHT Rasberry Ice Flavor Low Calorie Soft Drink Mix. ¡Ahorrarás 70 calorías y 3 gramos de grasa por porción!
Consejo 2
Idea divertida
Prepara tu propio batido individual; utiliza tus sabores de yogur descremado y de mezcla para bebidas azucarada KOOL-AID Sugar-Sweetened Soft Drink Mix preferidos.
Consejo 3
Variante
Para un batido aun más cremoso, prepara según indica la receta, pero sin el cereal de avena y miel.
Consejo 4
Alternativa
Reemplaza las rebanadas de duraznos congelados por 1 taza de duraznos rebanados y escurridos.
Consejo 5
Idea divertida
Decóralo con fruta adicional, si así lo deseas.
Nutrición
Calorías
260
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 3.5g
4%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 15mg
5%
Sodio 135mg
6%
Carbohidrato 50g
18%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 40g
80%
Proteína 8g
16%
Vitamina A
15%
Vitamina C
250%
Calcio
25%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
3 (de 1 taza cada una)
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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