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Tostadas isleñas
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Tostadas isleñas

15 Min
10 Min Prep
5 Min cocinado
La piña, la cebolla, la zanahoria y la lechuga combinan sus frescos sabores en esta receta de tostadas isleñas para darte lo mejor.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 tazas de lechuga desmenuzada
1 lata (8 onzas) de trocitos de piña, sin escurrir
1 taza de zanahoria rallada
1 cebolla morada pequeña, rebanada (aproximadamente 1 taza)
3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana HEINZ Apple Cider Vinegar
2 cucharaditas de pimienta negra molida
1-1/2 taza de frijoles negros refritos
4 onzas (1/2 paquete de 8 onzas) de queso crema PHILADELPHIA Cream Cheese, ablandado
2 dientes de ajo, bien picado
6 tostada s
1-1/2 taza de queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese
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Hagámoslo
1
Mezcla la lechuga, la piña sin escurrir, la zanahoria, la cebolla, el vinagre y la pimienta en un recipiente grande; reserva la mezcla.
2
Cocina los frijoles, el queso crema y el ajo en una cacerola pequeña a fuego medio de 3 a 5 minutos, o hasta que estén completamente calientes.
3
Unta cada tostada con cantidades iguales de mezcla tibia de frijoles. Cúbrelas con queso desmenuzado. Usa una cuchara con ranuras para distribuir la mezcla de lechuga sobre cada tostada.
Consejos de cocina
Consejo 1
Vida saludable
Ahorra 50 calorías y 6 gramos de grasa por porción, usando queso neufchatel, 1/3 de grasa menos que el queso crema Philadelphia Neufchatel Cheese, 1/3 Less Fat than Cream Cheese y queso cheddar desmenuzado reducido en grasa con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Cheddar Cheese.
Consejo 2
Alternativa
Sustituye la piña por naranjas peladas, papayas o mangos, frescos y picados.
Consejo 3
Hazlo más fácil
Sustituye los frijoles frescos refritos por 1 lata (16 onzas) de frijoles refritos.
Nutrición
Calorías
380
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 20g
26%
Grasa saturada 11g
55%
Grasa trans 0g
Colesterol 45mg
15%
Sodio 590mg
26%
Carbohidrato 37g
13%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 9g
18%
Proteína 13g
26%
Vitamina A
60%
Vitamina C
10%
Calcio
20%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
6 porciones de 1 tostada cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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