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Ensalada de hojas verdes surtidas y peras
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Ensalada de hojas verdes surtidas y peras

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Este hubiera sido el platillo preferido de Neruda… ofrécele a tu familia hoy mismo esta ensalada de hojas verdes surtidas y peras… ¡les encantará!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/3 taza de mitades de nueces pecanas PLANTERS Pecan Halves
1/2 cucharadita de azúcar con canela
1 paquete (5 oz) de lechugas verdes surtidas, troceadas
1 pera grande, finamente rebanada
1/2 taza de queso cheddar desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese
1/4 taza de arándanos rojos secos (dried cranberries)
1/3 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Lite House Italian Dressing
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Hagámoslo
1
Combina las nueces y el azúcar con canela en una tartera apta para microondas rociada con aceite en aerosol; espárcelas parejamente en el fondo de la tartera. Caliéntalas en el microondas a potencia ALTA de 1 a 1-1/2 min. o hasta que estén tostadas, revolviéndolas cada 30 segundos.
2
Mezcla las hojas de lechugas verdes con la pera, el queso y los arándanos en una ensaladera grande.
3
Agrega las nueces y el aderezo; mezcla ligeramente. Sirve la ensalada inmediatamente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Reemplaza el queso cheddar desmenuzado por trocitos de queso azul KRAFT Natural Blue Cheese Crumbles.
Nutrición
Calorías
100
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 6g
8%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 150mg
7%
Carbohidrato 10g
4%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 7g
14%
Proteína 3g
6%
Vitamina A
10%
Vitamina C
8%
Calcio
10%
Hierro
2%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
8 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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