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Crujiente pollo al limón con orégano
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Crujiente pollo al limón con orégano

30 Min
10 Min Prep
20 Min cocinado
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 cucharadita de hojas secas de orégano
1 paquete de mezcla para empanizar pollo SHAKE 'N BAKE Chicken Coating Mix
4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1 libra)
jugo de 1 limón
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Hagámoslo
1
Precalienta el horno a 400ºF. Agrega el orégano a la bolsa de la mezcla para empanizar; sacúdela suavemente para que se mezcle bien. Humedece el pollo con el jugo de limón; quítale el exceso. Pon una mitad de pechuga en la mezcla para empanizar; sacúdela hasta que quede cubierta en forma pareja. Repite con el resto del pollo.
2
Coloca el pollo en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio.
3
Hornea las pechugas durante 20 minutos o hasta que estén completamente cocidas (165ºF).
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Para darle un toquecito extra, antes de hornear las pechugas espolvoréalas con un poco de ajo en polvo .
Nutrición
Calorías
210
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 4.5g
6%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 65mg
22%
Sodio 490mg
21%
Carbohidrato 15g
5%
Fibra dietética 1g
4%
Azúcares 1g
2%
Proteína 26g
52%
Vitamina A
8%
Vitamina C
4%
Calcio
2%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de una pechuga de pollo cada una.
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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