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Pollo con almendras de 30 minutos
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Pollo con almendras de 30 minutos

30 Min
5 Min Prep
25 Min cocinado
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
8 muslos (thighs) de pollo (thighs) deshuesados y sin pellejo (3/4 lb)
1/4 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1 taza de caldo de pollo
2 tazas de ejotes (habichuelas verdes) frescos, recortadas las puntas y cortados por la mitad a lo ancho
1 taza de arroz blanco instantáneo, sin cocinar
1/4 taza de láminas de almendras PLANTERS Sliced Almonds
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Hagámoslo
1
Cocina el pollo con el aderezo en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto durante 4 min. por lado o hasta que se dore de forma pareja.
2
Agrega el caldo; hazlo hervir. Pon la tapa; mantén un hervor suave 5 min. Agrega los ejotes; cocínalos 5 min. o hasta que esté cocido (165ºF) el pollo. Retira el pollo de la sartén y tápalo para mantenerlo caliente.
3
Agrega el arroz y las almendras; revuélvelo todo. Retira la sartén del fuego; pon la tapa. Déjalo reposar 5 min.; revuelve el arroz para que quede suelto. Sírvelo con el pollo.
Consejos de cocina
Consejo 1
Limpieza fácil
Todo se prepara en una sola sartén, ¡por lo que es rapidísima la limpieza!
Nutrición
Calorías
400
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 19g
24%
Grasa saturada 4g
20%
Grasa trans 0g
Colesterol 100mg
33%
Sodio 560mg
24%
Carbohidrato 24g
9%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 2g
4%
Proteína 32g
64%
Vitamina A
10%
Vitamina C
8%
Calcio
6%
Hierro
20%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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