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Licuado de moras y avena
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Licuado de moras y avena

5 Min
5 Min Prep
¡Despierta tu paladar con este riquísimo licuado de moras y avena que te ayudará a brindar la energía para conquistar tu día!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 envase (6 oz) de yogur de vainilla bajo en grasa
1 paquete (16 oz) de moras azules (blueberries) congelados
1 taza de agua
1 taza de avena de rápida cocción (instantánea) o tradicional
1/3 taza de polvo para bebida azucarada sabor fresa KOOL-AID Strawberry Flavor Sugar-Sweetened Drink Mix
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Hagámoslo
1
Licúa los ingredientes en la licuadora hasta que estén cremosos.
2
Sirve el batido de inmediato.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Utiliza fresas congeladas.
Consejo 2
Toquecito adicional
Decora las porciones con arándanos frescos.
Consejo 3
Variante
Utiliza 1/3 taza de azúcar y 1 pqte. de polvo para bebida sin endulzar sabor fresa KOOL-AID Strawberry Flavor Unsweetened Soft Drink Mix en vez de la que pide la receta.
Nutrición
Calorías
230
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 2.5g
3%
Grasa saturada 0.5g
3%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 30mg
1%
Carbohidrato 49g
18%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 30g
60%
Proteína 6g
12%
Vitamina A
0%
Vitamina C
15%
Calcio
10%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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