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Cazuelas individuales de atún
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Cazuelas individuales de atún

1 H
30 Min Prep
30 Min cocinado
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 tazas de conchas de pasta pequeñas ya cocidas
2 latas (5 oz cada una) de atún blanco en agua, escurrido, desmoronado
1 taza de mezcla de tres quesos desmenuzados con un toque de queso crema KRAFT Shredded Three Cheese with a TOUCH OF PHILADELPHIA
1/2 taza de zanahorias y chícharos (guisantes o arvejas) congelados
1/2 taza de pimiento (pimentón) rojo en trocitos finos
2 cebollitas verdes, en rebanadas finas
1/2 taza (1/2 envase de 8 oz) de queso crema con cebollino y cebolla y 1/3 menos de grasa PHILADELPHIA Chive & Onion 1/3 Less Fat than Cream Cheese
1-1/4 taza de leche descremada
12 galletas RITZ Crackers, en trozos gruesos (aprox. 1/3 taza)
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Hagámoslo
1
Calienta el horno a 350ºF.
2
Combina los 6 primeros ingredientes en un tazón grande.
3
Usa un batidor de varillas para batir bien el queso crema reducido en grasa con la leche en un tazón apto para microondas. Revolviéndolo cada 30 segundos, cocínalo en el microondas a potencia ALTA de 2 a 3 min. o hasta que se derrita el queso y se obtenga una mezcla homogénea. Agrega la mezcla de atún; mézclala un poco.
4
Rocía 4 platos refractarios (1 taza) con aceite en aerosol y ponles la mezcla; espolvoréalos con las migajas. Ponlos en un molde poco profundo.
5
Hornéalos de 25 a 30 min. o hasta que se terminen de calentar y estén doraditos por arriba.
Consejos de cocina
Consejo 1
Cómo servir
Sirve las cazuelitas con unas ensaladas de hojas verdes surtidas aliñadas con el aderezo KRAFT Dressing que más te guste.
Consejo 2
Variante
Prepáralas utilizando queso estilo mexicano desmenuzado fino de cuatro variedades KRAFT Mexican Style Finely Shredded Four Cheese y echándole un chorrito de salsa picante a la mezcla de pasta antes de ponerla en los platos refractarios.
Nutrición
Calorías
430
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 19g
24%
Grasa saturada 10g
50%
Grasa trans 0g
Colesterol 75mg
25%
Sodio 700mg
30%
Carbohidrato 35g
13%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 8g
16%
Proteína 29g
58%
Vitamina A
60%
Vitamina C
25%
Calcio
40%
Hierro
10%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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