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Sencillo pollo con brócoli
Sencillo pollo con brócoli

Sencillo pollo con brócoli

20 Min
20 Min Prep
Vida Saludable
No tienes que complicarte la existencia para preparar platillos deliciosos. Prepara este sencillo pollo con brócoli y ¡compruébalo!
Lo que necesitas
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1 lb. de pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo, cortadas en pedazos tamaño bocado
3 tazas de floretes de brócoli congelados
1 lata (10-3/4 oz) de sopa concentrada de champiñones (hongos)
1 taza más 2 cdas. de agua
1-1/2 tazas de arroz blanco instantáneo, sin cocer
1 taza de mezcla de tres quesos desmenuzados con un toque de queso crema KRAFT Shredded Three Cheese with a TOUCH OF PHILADELPHIA
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Hagámoslo
1
Cocina y revuelve el pollo en una sartén grande, rociada con aceite en aerosol, a fuego medio-alto de 2 a 3 min. o hasta que se dore de forma pareja.
2
Agrega el brócoli, la sopa y el agua; revuélvelos. Déjalo hervir.
3
Incorpora el arroz. Ponle el queso por encima; pon la tapa. Cocínalo 5 min. a fuego lento.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Prepáralo utilizando la verdura (vegetal) congelado que más le guste a tu familia.
Nutrición
Calorías
0
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 17g
22%
Grasa saturada 7g
35%
Grasa trans 0g
Colesterol 95mg
32%
Sodio 780mg
34%
Carbohidrato 38g
14%
Fibra dietética 5g
18%
Azúcares 3g
6%
Proteína 38g
76%
Vitamina A
50%
Vitamina C
35%
Calcio
25%
Hierro
25%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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