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Avena con mantequilla de maní y plátano
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Avena con mantequilla de maní y plátano

5 Min
5 Min Prep
Vida Saludable
Esta receta, además de ser fácil de preparar, combina a la perfección los dulces sabores de la mantequilla de maní (cacahuate), de la avena y del plátano.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1/2 taza de avena de rápida cocción (instantánea)
1 cucharada de mantequilla de maní (cacahuate) cremosa
1 cucharada de miel
1/2 plátano (banana), en rebanadas
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Hagámoslo
1
Cocina la avena en un tazón para microondas según las instrucciones del paquete pero sin la sal.
2
Incorpora la mantequilla de maní y la miel; ponle las rebanadas de plátano (banana) por encima.
Consejos de cocina
Consejo 1
Avena de malvaviscos y chocolate
Prepara la avena según se indica; incorpora 2 cdtas. de azúcar y 1 cdta. de cacao en polvo. Ponle encima 8 malvaviscos en miniatura JET-PUFFED Miniature Marshmallows.
Consejo 2
Avena de manzana, coco y cajeta
Prepara la avena según se indica; incorpora 1 cda. de cajeta (dulce de leche mexicano). Ponle encima 1 cda. de coco rallado BAKER'S ANGEL FLAKE Coconut y 1/4 taza de manzanas picadas.
Consejo 3
Diversión familiar
Para servir, pon la avena ya preparada en un frasco de jalea de vidrio o en una taza de café. Incorpora la mantequilla de maní (cacahuate) y la miel; ponle el plátano (banana) por encima.
Nutrición
Calorías
360
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 11g
14%
Grasa saturada 2g
10%
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 85mg
4%
Carbohidrato 62g
23%
Fibra dietética 7g
25%
Azúcares 29g
58%
Proteína 10g
20%
Vitamina A
0%
Vitamina C
8%
Calcio
4%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
1 porción
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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