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Crujiente ensalada a la oriental
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Crujiente ensalada a la oriental

15 Min
15 Min Prep
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 sobre (0.7 oz) de mezcla para aderezo italiano GOOD SEASONS Italian Dressing Mix
1/2 taza de azúcar
2 cucharadas de salsa de soya (soja)
2 paquetes (3 oz cada uno) de mezcla para sopa de fideos ramen
2 paquetes (16 oz cada uno) de mezcla para ensalada de repollo (coleslaw blend)
4 cebollitas verdes, en rebanadas
1/2 taza de semillas de girasol tostadas PLANTERS Dry Roasted Sunflower Kernels
1/2 taza de láminas de almendras PLANTERS Sliced Almonds, tostadas
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Hagámoslo
1
Prepara la mezcla para aderezo en un tazón pequeño según las instrucciones del sobre. Incorpora el azúcar y la salsa de soya.
2
Parte los Fideos; colócalos en un tazón grande. Deshazte de los Paquetes de Condimento o resérvalos para otra ocasión. Agrega a los fideos la mezcla para ensalada de repollo , las cebollas, las semillas de girasol y las almendras; mézclalos un poco.
3
Agrega el aderezo; revuélvelo para recubrir los ingredientes.
Consejos de cocina
Consejo 1
Porción ideal
Deléitate con los sabores orientales de una porción de esta sencilla ensalada.
Consejo 2
Hazlo antes
El aderezo lo puedes preparar con anticipación; refrigéralo por un máximo de 24 horas antes de usarlo. Los fideos los puedes partir el día anterior; colócalos en una bolsa plástica con cierre junto con las semillas de girasol y las almendras. Cierra bien la bolsa y almacénala a temperatura ambiente hasta el momento en que estés lista para armar la ensalada.
Consejo 3
Alternativa
Prepárala utilizando la mezcla para aderezo oriental con ajonjolí GOOD SEASONS Asian Sesame Dressing Mix.
Nutrición
Calorías
260
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 16g
21%
Grasa saturada 2.5g
13%
Grasa trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 450mg
20%
Carbohidrato 26g
9%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 12g
24%
Proteína 5g
10%
Vitamina A
30%
Vitamina C
60%
Calcio
6%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
12 porciones de 1 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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