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Ensalada de pera y semillas de granada
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Ensalada de pera y semillas de granada

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
La presentación de esta ensalada de pera y semillas de granada encantará a todos tus invitados. Aparte de ser muy bella ¡es muy sabrosa!
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
8 tazas de lechuga de hoja roja troceada
6 mandarina s pequeñas, peladas, en rebanadas
2 peras rojas, en rebanadas finas
1/2 taza de semillas de granada
1/2 taza de cacahuates (maníes) PLANTERS SWEET ‘N CRUNCHY Peanuts
1 taza de aderezo de mostaza con miel KRAFT Honey Mustard Dressing
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Hagámoslo
1
Mezcla todos los ingredientes, excepto el aderezo, en un tazón grande.
2
Agrega el aderezo justo antes de servir; revuélvelo un poco.
Consejos de cocina
Consejo 1
Alternativa
Utiliza manzanas en vez de peras.
Consejo 2
Alternativa
Utiliza arándanos rojos secos en vez de las semillas de granada.
Consejo 3
Peras caramelizadas con miel
Calienta 1 cda. de mantequilla en una sartén a fuego medio-alto. Agrega las peras; cocínalas 2 min. o hasta que se doren. Rocíalas con 2 cdas. de miel; cocínalas 1 min. o hasta que se caramelicen. Utilízalas en la ensalada en vez de las peras rojas.
Nutrición
Calorías
220
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 11g
14%
Grasa saturada 1.5g
8%
Grasa trans 0g
Colesterol 5mg
2%
Sodio 280mg
12%
Carbohidrato 29g
11%
Fibra dietética 3g
11%
Azúcares 22g
44%
Proteína 3g
6%
Vitamina A
80%
Vitamina C
30%
Calcio
4%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
8 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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