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Ensalada de fideos con pollo estilo chino
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Ensalada de fideos con pollo estilo chino

10 Min
10 Min Prep
Vida Saludable
Esta fabulosa ensalada de fideos es fácil de preparar, gracias a la mezcla de fideos, la ensalada de repollo y la cucharada de mantequilla de cacahuates.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
1 paquete (3 oz) de mezcla para sopa de fideos ramen
1 paquete (14 oz) de mezcla para ensalada de repollo (coleslaw blend)
2 tazas de pechugas de pollo, cocidas, desmenuzadas o picadas
4 cebolletas (scallions), rebanadas diagonalmente
1/3 taza de cacahuates (maníes) para coctel PLANTERS COCKTAIL Peanuts
1/2 taza de aderezo oriental con ajonjolí tostado reducido en grasa KRAFT Lite Asian Toasted Sesame Dressing
1 cucharada de mantequilla de maní (cacahuate) cremosa
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Hagámoslo
1
Parte los fideos en trozos pequeños dentro de un tazón grande. Incorpora la mezcla para ensalada de repollo, el pollo, las cebolletas y los cacahuates; mézclalos ligeramente. Deshazte del paquete de aderezo de la mezcla para sopa, o resérvalo para otro uso.
2
Bate bien el aderezo oriental y la mantequilla de cacahuates con un batidor de varillas. Agrégalo a la ensalada y revuelve para cubrirla completamente.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
A la mezcla de aderezo puedes agregarle 1/2 cdta. de salsa picante antes de mezclarla con la ensalada.
Consejo 2
Alternativa
Prepáralos con carne de pollo cocida y picada.
Nutrición
Calorías
390
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 17g
22%
Grasa saturada 4.5g
23%
Grasa trans 0g
Colesterol 60mg
20%
Sodio 500mg
22%
Carbohidrato 29g
11%
Fibra dietética 4g
14%
Azúcares 11g
22%
Proteína 30g
60%
Vitamina A
40%
Vitamina C
70%
Calcio
8%
Hierro
8%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
4 porciones
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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