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Ensalada de quinua en capas
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Ensalada de quinua en capas

20 Min
20 Min Prep
Deja que los deliciosos sabores orgánicos de la quinua se apoderen de tu cuerpo al probarla en esta deliciosa ensalada en capas.
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
6 tazas de lechuga romana troceada poco compacta
8 onzas de queso colby y monterrey KRAFT Colby & Monterey Jack Cheese, cortado en cubos
1-1/2 taza de rebanadas de pepino
1 zanahoria, desmenuzada
1/2 taza de rebanadas finas de cebolla morada
1 taza de quinua cocida, ya fría
2 tazas de tomates (jitomates) cereza, cortados en dos mitades
1/2 taza de vinagreta de tomates secados al sol KRAFT Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing
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Hagámoslo
1
Forma capas con todos los ingredientes en un tazón de vidrio, excepto con la vinagreta.
2
Agrega la vinagreta justo antes de servir; revuelve la ensalada un poco.
Consejos de cocina
Consejo 1
Porción ideal
Deléitate con tus alimentos favoritos teniendo en cuenta el tamaño de la porción.
Consejo 2
Hazlo antes
La ensalada la puedes armar con anticipación. Refrigérala por un máximo de 8 horas antes de agregar la vinagreta y de revolverla antes de servir.
Consejo 3
Alternativa
Utiliza hojas tiernas de espinaca en vez de la lechuga romana.
Nutrición
Calorías
190
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 12g
15%
Grasa saturada 6g
30%
Grasa trans 0g
Colesterol 30mg
10%
Sodio 410mg
18%
Carbohidrato 12g
4%
Fibra dietética 2g
7%
Azúcares 5g
10%
Proteína 8g
16%
Vitamina A
90%
Vitamina C
15%
Calcio
20%
Hierro
6%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
8 porciones de 1-1/4 taza cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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