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Picante ensalada de col rizada estilo César
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Picante ensalada de col rizada estilo César

20 Min
20 Min Prep
Vida Saludable
Lo que necesitas
Seleccionar Todo
2 tazas sin compactar de lechuga romana troceada
2 tazas sin compactar de hojas de col rizada (kale), troceada y sin el tallo principal
1/2 libra de una mezcla de papas nuevas rojas y blancas, cortadas en cuartos, cocidas y enfriadas
1/2 taza de rebanadas de pepino
2 huevos duros, rebanados
1/2 taza de rábanos rebanados
1/4 taza de aderezo César clásico KRAFT Classic Caesar Dressing
1 chile serrano, rebanado fino
1/4 taza de láminas de queso parmesano KRAFT Shaved Parmesan Cheese
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Hagámoslo
1
Mezcla la lechuga y la col rizada con los ingredientes restantes, excepto el chile y el queso.
2
Coloca la ensalada en 2 platos.
3
Ponles encima el chile y el queso.
Consejos de cocina
Consejo 1
Toquecito adicional
Sazona la ensalada con pimienta negra recién molida, al gusto.
Consejo 2
Toquecito adicional
Ponle encima pollo cocido picado o atún de lata, desmenuzado y escurrido.
Nutrición
Calorías
370
Calorías de grasa
0
% Valor diario*
Grasa total 22g
28%
Grasa saturada 6g
30%
Grasa trans 0g
Colesterol 210mg
70%
Sodio 700mg
30%
Carbohidrato 28g
10%
Fibra dietética 6g
21%
Azúcares 5g
10%
Proteína 17g
34%
Vitamina A
160%
Vitamina C
110%
Calcio
30%
Hierro
15%
* El porcentaje de valores diarios está basado en una dieta de 2,000 calorías.
racions
2 porciones de aprox. 4 tazas cada una
* La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.
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